Das Erreichen des reifen Alters von 30 Jahren ist nicht unbedingt einfach, da plötzlich der Druck besteht, sich niederzulassen, einen „richtigen Job“ zu finden und jemanden zu finden, mit dem Sie bereit sind, den Rest Ihres Lebens zu verbringen (Der Gedanke daran lässt mich schaudern).

Nachdem ich vor kurzem 30 Jahre alt geworden war und mich sehr unwohl fühlte, weil ich wirklich noch ein Kind bin, das im Körper eines Erwachsenen gefangen ist, dachte ich, ich würde eine Liste zusammenstellen, von der ich glaube, dass jede Frau dies tun sollte, bevor sie in die Dreißig kommt - hoffentlich wird es das schaffen du bist besser vorbereitet als ich!

1. Mach dir keine Sorgen mehr um dein Alter
Denken Sie zuerst daran: Das Alter ist nur eine Zahl. Ein neues Jahrzehnt zu beginnen mag ein Meilenstein sein, aber es muss kein Mühlstein sein, also hör auf, dir Sorgen um die großen drei Nullen zu machen.



2. Lernen Sie etwas kennen, was Sie gerne tun
Wenn es etwas gibt, das Sie schon immer richtig lernen wollten, für berufliche Zwecke oder als Hobby, dann tun Sie es jetzt, bevor Sie mit zu vielen Verantwortlichkeiten überfordert sind. Wenn Sie in etwas unterrichtet sind, das Sie lieben, egal wie groß oder klein, erhalten Sie ein zusätzliches Maß an Selbstvertrauen und etwas Aufregendes, auf das Sie sich konzentrieren können. Und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Ihr neu gewonnenes Wissen nicht weiterverwenden. Hier geht es genauso darum, den Prozess zu genießen, wie darum, Ergebnisse zu erzielen.

3. Stellen Sie sich einer Angst
Hier ist ein interessantes Akronym für Angst: Falsche Beweise erscheinen real. Mit anderen Worten, wenn wir etwas fürchten, liegt es daran, dass unser Kopf uns sagt, dass diese bestimmte Sache zu einem negativen Ergebnis führen wird, aber wo sind die Beweise? Ich wage Sie, sich für diesen Job zu bewerben, für den Sie Zweifel haben, ob Sie gut genug sind, um den Mann zu befragen, in den Sie sich seit Tagen verliebt haben, oder sich endlich gegen die Person zu behaupten, die Sie niedergeschlagen hat. Sie werden feststellen, dass Sie durch solche Ängste nur stärker werden.

4. Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Persönliches Wachstum geschieht nur, wenn wir unsere Komfortzonen verlassen. Brechen Sie also von Ihrer Routine ab und tauchen Sie in etwas Neues und Anderes ein, das Ihnen wichtig ist. Ich wandere sehr gerne und bin letztes Jahr den Camino di Francesco gewandert, eine Route, die mich von Florenz nach Rom führte, während der ich drei Wochen lang jeden Tag allein unterwegs war. Es war nicht nur eine körperliche, sondern auch eine geistige Herausforderung, da ich mich nicht wohl fühle, in Einsamkeit zu sein. In dieser Zeit habe ich jedoch viel über mich selbst gelernt und festgestellt, dass Alleinsein keine unangenehme Erfahrung sein muss.

5. Nehmen Sie eine körperliche Herausforderung an
Suchen Sie sich eine körperliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht, sei es Laufen, Tanzen, Schwimmen, Radfahren oder jede andere Form von Bewegung, und fordern Sie sich selbst heraus. Ich sage nicht, dass Sie sich für den nächsten Tough Mudder oder Iron Man anmelden müssen, aber die Teilnahme an einem Rennen oder einem Wettbewerb wird Sie nicht nur motivieren, fit zu werden, sondern Ihnen auch etwas Positives bieten, auf das Sie sich konzentrieren können .

6. Machen Sie ein Blind Date
Wer weiß, der Bruder Ihres besten Freundes könnte der Mann Ihrer Träume sein ... Sie werden es nicht wissen, wenn Sie es nicht versuchen.

7. Erleben Sie Kulturschock
Es ist zwar alles sehr gut, aus dem Land zu fliehen und mit Sonnenschein, Schwimmbädern und 5-Sterne-Service irgendwohin zu reisen, aber Sie würden sich etwas vormachen, wenn Sie dies als ein 'aufschlussreiches Reiseerlebnis' bezeichnen. Gehen Sie an einen ganz anderen Ort, sprechen Sie mit den Einheimischen, probieren Sie das typische Gericht (ja, auch wenn es sich um Hühnerhirn handelt) und haben Sie keine Angst, aufzufallen. Auf diese Weise lernst du viel mehr, als in einem englischsprachigen Resort zu isolieren.

8. Beginnen Sie mit der Aufzeichnung
Wenn Sie es noch nicht getan haben, dann schreiben Sie regelmäßig über Ihr Leben und die verschiedenen Dinge, die Sie erleben, sowohl gut als auch schlecht. Dies ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur alles zu dokumentieren, woran Sie sich für immer erinnern möchten, sondern auch Ihren Kopf frei zu bekommen und all Ihre Gedanken und Gefühle auf Papier zu bringen. Sie werden feststellen, dass Sie anfangen, Muster zu bemerken, und es wird Ihnen Klarheit darüber verschaffen, was Ihnen wirklich Glück im Leben bringt.

9. Tun Sie etwas Selbstreflexion
Wenn ich nachts ins Bett gehe, stelle ich mir folgende Fragen: War ich heute egoistisch oder unehrlich? Habe ich Angst in meinem Weg stehen lassen? Wem, wenn überhaupt, schulde ich eine Entschuldigung? Selbstreflexion soll nicht dazu führen, dass Sie sich schuldig oder schlecht fühlen. Im Gegenteil, es wird Ihnen helfen, sich nach und nach zu verbessern und die bestmögliche Version Ihrer selbst zu werden.

10. Überwinde Herzschmerz
So seltsam es klingt, ein gebrochenes Herz ist etwas, von dem ich glaube, dass jede Frau es mindestens einmal in ihrem Leben erleben sollte. Warum? Zunächst einmal ist es unvermeidlich und trotz der Tatsache, dass es weh tut, muss es nicht so schrecklich sein, wie wir es alle wahrnehmen. Sobald Sie einen Herzschmerz erlebt haben, werden Sie weniger Angst haben, da Sie wissen, dass er überwunden werden kann. Wir müssen lernen, was (und wer) für uns richtig ist, und manchmal ist es der beste Weg, dies herauszufinden, wenn wir uns das Herz brechen.

11. Bringen Sie Ihr Adrenalin in Schwung
Auch wenn Sie kein Adrenalin-Junkie sind, ist es gut, wenn Sie dieses starke Hormon mindestens einmal probieren, da Sie sich dadurch wirklich lebendig fühlen. Also weiter, probieren Sie Wildwasser-Rafting aus, springen Sie aus dem Flugzeug oder machen Sie einen Bungee-Sprung - zweifellos werden Sie anfangs Angst haben, aber das folgende Gefühl ist ein Gefühl purer Erheiterung (glauben Sie mir, das habe ich gehabt) mein gerechter Anteil von Adrenalinschüben).

12. Erstellen Sie etwas
Unabhängig davon, ob Sie sich als kreativen Typ betrachten oder nicht, jeder hat die Qual der Wahl, etwas von Grund auf neu zu machen. Sie wissen nur, wozu Sie in der Lage sind, wenn Sie es versuchen. Vielleicht entdeckst du eine Begabung für Töpferei, Malen oder Songwriting, oder vielleicht kommst du endlich dazu, den Roman zu beginnen, über den du seit Ewigkeiten nachgedacht hast, und siehst, dass die Worte einfach aus dir herausfließen. Wie ich schon sagte, du wirst es nicht wissen, bis du es versuchst ...

13. An etwas scheitern
Uns allen ist es schon in jungen Jahren eingeflößt worden, dass es schlimm ist, zu scheitern, in dem Maße, dass uns die Angst vor dem Scheitern oft davon abhält, die Dinge zu verfolgen, die wir wirklich im Leben tun wollen. Der einzige Weg, an dem Sie wirklich scheitern können, besteht darin, es gar nicht erst zu versuchen. Angenommen, Sie wollten schon immer ein Stück inszenieren, also versuchen Sie es schließlich, nur um festzustellen, dass es nicht der Erfolg ist, den Sie sich erhofft hatten. Na und? Sie haben nichts verloren. Auf der anderen Seite verfügen Sie über alle möglichen Kenntnisse, die Ihnen bei der Entscheidung helfen, es erneut zu versuchen. Durch das Scheitern lernen wir einige unserer wichtigsten Lektionen.

14. Brechen Sie eine schlechte Angewohnheit
Denken Sie an die Gewohnheit, die Ihnen am meisten schadet, sei es geistig oder körperlich, und machen Sie es sich zur Aufgabe, sie im Keim zu ersticken, bevor Sie in die Dreißig gehen. Meins trank zu viel. Deiner könnte alles sein, vom Rauchen über das Überprüfen von Facebook alle fünf Minuten bis hin zum schnellen Nägelkauen. Was auch immer es ist, je länger du es tust, desto schwieriger wird es sein, es zu brechen, also würde mein Rat nicht aufschieben!

15. Nehmen Sie ein ungewöhnliches Hobby auf
Du hast noch deine Jugend, also mach das Beste daraus und nimm ein Hobby auf, das du später vielleicht nicht mehr probieren kannst. Vor ein paar Jahren entdeckte ich Ecstatic Dance, eine Form der aktiven Meditation ohne Struktur oder Schritte, der man folgen muss - man überlässt sich einfach dem Rhythmus und bewegt sich frei, was zu einem Gefühl der Ekstase führt (daher der Name). Wenn ich nicht weiß, dass es das überhaupt gibt, kann ich mir mein Leben jetzt nicht mehr ohne vorstellen. Außerdem konnte ich auf diese Weise einige sehr interessante Leute kennenlernen, einschließlich des Mannes, mit dem ich mich gerade verabrede ...

16. Holen Sie sich eine komplette Verjüngungskur
Jede Frau sollte dies mindestens einmal tun: Wählen Sie Ihre Lieblings-Make-up-Marke und machen Sie mit ihnen eine Umarbeitung. Ich bin nicht wirklich der Typ, der Make-up trägt, aber das eine Mal, als ich es von Trish McEvoy professionell machen ließ, sah ich aus und fühlte mich wie eine neue (und verbesserte) Frau. Es ist nicht nur ein wahrer Genuss, sondern es ist auch unglaublich entspannend, wenn jemand Ihr Make-up für Sie aufträgt.

17. Kämpfe für etwas, für das du eine Leidenschaft hast
Es ist allzu einfach, über die Änderungen zu sprechen, die wir vornehmen möchten, aber wie viele von uns unternehmen tatsächlich etwas, um diese Änderungen vorzunehmen? Fragen Sie sich: Was macht meine Leidenschaft aus? Wo möchte ich etwas bewegen? Vielleicht kämpft es für Tierrechte, die Erhaltung der Umwelt, bringt Menschen von der Straße oder hilft Flüchtlingen. Was auch immer es ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass es sich lohnt, dafür zu kämpfen, dann ist es so und es gibt keine Zeit wie die Gegenwart, um loszulegen.

18. Lebe in Übersee
Als jemand, der in mehreren Ländern gelebt hat, kann ich ehrlich sagen, dass es das Leben viel bunter und interessanter macht. Sie steigen aus Ihrer Blase und sehen, wie Menschen in Kulturen leben, die möglicherweise das genaue Gegenteil Ihrer eigenen sind, was manchmal nicht einfach ist, aber Sie werden ohne Zweifel einige wunderbare Erinnerungen schaffen. Wenn Sie sich den Herausforderungen im Zusammenhang mit dem Leben im Ausland stellen, können Sie außerdem die Funktionsweise der Dinge in Ihrem eigenen Land einschätzen.

19. Lies ein lebensveränderndes Buch
Vor ein paar Jahren traf ich einen Mann in einer Bar in Malaysia, von dem ich angenommen hatte, dass er nur ein paar Jahre älter war als ich. Als sich herausstellte, dass er tatsächlich 50 Jahre alt war, war ich schockiert und fragte: „Was ist dein Geheimnis?“ Er sagte zu mir: „Ich las dieses Buch mit dem Titel Die Macht des Jetzt…“ und das war alles, was ich brauchte, um loszustürmen und das Buch zu kaufen für mich selbst. Ich wusste nicht, dass dieses Buch viel mehr beinhaltet als nur Tipps, wie man dem Altern trotzt. Der Autor, Eckhart Tolle, spricht darüber, Dinge so zu sehen, wie ich es mir nie vorgestellt hatte, und beschreibt gleichzeitig, was notwendig ist, um inneren Frieden zu erreichen. Wie sich herausstellt, bezeichnen eine große Anzahl von Menschen The Power of Now als „lebensverändernd“, auch ich.

20. Slum es
Nehmen Sie sich aus dem Komfort Ihres eigenen Zuhauses heraus und verbringen Sie ein paar Nächte an einem Ort, der erheblich weniger komfortabel ist, sei es auf dem Boden, in einem Zelt oder auf einer klumpigen Matratze in einem Schlafsaal eines Hostels. Der Grund hierfür? Umso dankbarer werden Sie für Ihre ach so gemütlichen Schlafarrangements. Nach fünf Nächten in einer Hängematte im feuchten Dschungel von Borneo hatte ich eine neue Wertschätzung für mein Bett (oder für jedes Bett in dieser Angelegenheit).

21. Tun Sie etwas für einen guten Zweck
Das maßgebliche Wort ist hier 'tun', nicht 'spenden'. Wenn Sie bereits für wohltätige Zwecke spenden, grüße ich Sie. Wenn es sich jedoch um eine Wohltätigkeitsorganisation handelt, die Ihnen wirklich am Herzen liegt, dann zeigen Sie, dass Sie sich mit ein wenig Zeit und Mühe freiwillig melden oder eine Spendenaktion durchführen können - je herausfordernder und abenteuerlicher, desto besser! Sie werden feststellen, dass die Ergebnisse weitaus lohnender sind.

22. Sehen Sie Ihre Lieblingsband oder Ihren Lieblingssänger live spielen
Vergiss die Kosten, wenn du dich immer danach gesehnt hast, sie zu sehen, dann mach weiter! Es wird der Tag kommen, an dem sie nicht mehr touren oder - Himmel sei Dank - unerwartet vergehen und Sie sich selbst dafür auf die Nerven gehen, dass Sie diese Tickets nicht gekauft haben. Gönnen Sie sich dieses Vergnügen - Sie werden es nicht bereuen.

23. Reisen Sie alleine
Alleinreisen klingen vielleicht entmutigend, aber meiner Meinung nach ist es eines der befreiendsten Dinge, die Sie tun können. Die Aussicht, vor sechs Jahren allein zu reisen, machte mich nervös, aber ich wollte unbedingt die Welt sehen, und zu dieser Zeit war niemand bereit und in der Lage, mich zu begleiten, und so machte ich es. Was habe ich entdeckt? Ich hatte die Freiheit, genau das zu tun, was ich wollte, wann ich wollte, und ich war nie allein, da ich mehr Menschen getroffen habe, als ich getan hätte, wenn ich mit jemand anderem gereist wäre. Auf jeden Fall eine der besseren Entscheidungen, die ich im Laufe meines Lebens getroffen habe.

24. Für ein Wochenende den Netzstecker ziehen
Das klingt doch wieder einschüchternd, oder? Schalten Sie Ihr Telefon, Ihren Laptop und Ihr Tablet für ein ganzes Wochenende aus. Ich kann Ihnen jedoch versichern, dass Sie, sobald Sie die anfängliche Verrücktheit überwunden haben, die Vorteile erkennen werden. Wir greifen oft auf Technologie zurück, wenn wir zu faul und einfallslos sind, um etwas Besseres zu finden. Wenn Sie sich also von diesen Geräten befreien, werden Sie Ihre Zeit aufmerksamer verbringen und es ohne Zweifel viel genießen mehr auch.

25. Fange an, Selbstliebe zu üben
Je früher wir lernen, uns selbst zu lieben und zu akzeptieren, desto besser. Ich erinnere mich an ein Gespräch mit einem Italiener in den Sechzigern, der mir erzählte, dass er jetzt glücklicher und entspannter war als jemals zuvor in seinem Leben. Als ich fragte, warum das so sei, antwortete er 'Weil ich mich endlich so akzeptieren kann, wie ich bin'. Einerseits freute ich mich für ihn, andererseits fand ich es traurig, dass viele Menschen diese Selbstakzeptanz nicht früher oder gar nicht erreichen. Ich bin fest entschlossen, es in die Tat umzusetzen, bevor ich sechzig bin.

26. Machen Sie es wieder gut mit jemandem, gegen den Sie einen Groll haben
Es ist wahr, das Leben ist zu kurz, um Groll zu hegen, und was kann man wirklich erreichen, wenn man Groll hegt? Sie werden feststellen, dass Sie als 'Groll' mit größerer Wahrscheinlichkeit betroffen sind als derjenige, gegen den Sie Groll hegen. Es ist, als würde man sich selbst schlagen und erwarten, dass jemand anders den Schmerz spürt. Also verbanne deinen Stolz, geh raus und mach es wieder gut mit jemandem, zu dem du das Gefühl hast, eine beschädigte Beziehung zu haben. Es könnte Sie dazu bringen, sich zu winden, aber die Erleichterung, die Sie später spüren werden, wird es lohnen, vertrauen Sie mir.

27. Übe Dankbarkeit
Ich habe einmal gehört, dass „Dankbarkeit ein Muskel ist“, und auch wenn dies für Sie anfangs keinen Sinn ergibt, werden Sie verstehen, wenn Sie anfangen, täglich dankbar zu sein. Beginnen (oder beenden) Sie Ihren Tag, indem Sie drei Dinge notieren, für die Sie dankbar sind, egal wie groß oder klein. Sie können diese sogar mit einer Gruppe von Freunden teilen und sie bitten, Ihnen ihre drei Dankbarkeiten zuzusenden. Tun Sie dies lange genug, und mit der Zeit werden Sie eine Änderung in Ihrem Denken bemerken. Während es viel einfacher ist, sich zu beschweren und negativ zu sein, hilft es Ihnen, diesen Muskel nach und nach zu trainieren, um das Positive viel besser zu sehen. Hey, wer würde das nicht wollen?

28. Beginnen Sie, Affirmationen zu sagen
Es gibt viel zu sagen, wenn Sie vor Beginn Ihres Tages Affirmationen laut wiederholen (auch wenn Sie sich dabei lächerlich fühlen), und es geht wieder darum, Ihr Denken zu ändern. Konzentrieren Sie sich zunächst auf zehn Dinge, bei denen Sie sich unsicher fühlen oder die Ihnen in Ihrem Leben fehlen, und schreiben Sie sie auf. Machen Sie dann positive Aussagen daraus, wie „Ich werde meinen Job behalten“ (das war einer von mir) oder „Ich bin glücklich mit meinem Körper“. Egal, wie wenig Sie von diesen Aussagen überzeugt sind, Sie werden ihnen irgendwann glauben.

29. Entwickeln Sie eine Morgenroutine
Dieser war ein Game Changer für mich. 10-15 Minuten, bevor ich das Haus verlassen musste, war ich zur Arbeit aufgewacht. Das bedeutete, dass ich gleichzeitig duschte und mir die Zähne putzte (keine Kleinigkeit), meine Arbeitskleidung anzog und herumlief wie ein kopfloses Huhn und versuchte mich daran zu erinnern, wo Ich legte meine Autoschlüssel beiseite und weckte den Rest des Hauses auf. Als ich endlich die Vorteile entdeckte, die es mit sich brachte, zusätzliche 45 Minuten Schlaf zu opfern, um beim Frühstück langsam aufzuwachen, zu meditieren, ein paar Seiten eines Buches zu lesen und meine Dankbarkeitsliste zu schreiben, bemerkte ich einen enormen Unterschied - den Stress, den ich zuvor erlebt hatte Jeder Morgen, den ich dann den ganzen Tag mit mir herumtrug, verschwand auf mysteriöse Weise. Infolgedessen sind meine Tage jetzt ruhiger, glücklicher und viel produktiver.

30. Schreiben Sie Ihre eigene Liste
Vielleicht klärt das Schreiben Ihrer eigenen Liste, was Sie mit 30 erreichen möchten. Nehmen Sie sich also ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, und überlegen Sie sich ein paar persönliche Maßnahmen, bevor Sie sich langsam daran machen, die einzelnen Maßnahmen zu ergreifen von ihnen aus. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erkennen und Sie in die Richtung zu lenken, in die Sie Ihr Leben führen möchten.