Von Vitamin C und Omega bis hin zu Magnesium und Chlorella gibt es eine Fülle von Nahrungsergänzungsmitteln in den Regalen, die eine Fülle von Wohlbefinden lindern.

Überwältigt fühlen? Wir geben dir keine Schuld.

Um die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel ein wenig zu vereinfachen, bat inclusaodiferente.net die Ernährungstherapeutin Sophie Griffiths, die Gründerin von www.sophiesscoop.com, um einen einfachen Test, der aufzeigt, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie möglicherweise in Ihr tägliches Wohlbefinden einbeziehen müssen .



Machen Sie einfach den folgenden Test, zählen Sie Ihre Antworten auf und scrollen Sie nach unten, um die Pille zu finden, die Sie einnehmen sollten.

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1. Welches der folgenden Energieniveaus passt am besten zu Ihnen?

ein. Fühlen Sie sich ständig leicht träge und leicht müde
b. Kontinuierliches Energielevel während des Tages, ohne dass es zu einem wirklichen Höhepunkt oder Tiefpunkt kommt
c. Im Allgemeinen in Ordnung, aber fühlen Sie sich im Sommer energiegeladener als im Winter
d. Meine Energie scheint abends einen Höhepunkt zu erreichen, was das Schlafen zu einem Problem machen kann

2. Wie sieht Ihr typisches Abendessen an Wochentagen aus?
ein. Gemüse, Gemüse und mehr Gemüse
b. Viele Kohlenhydrate und vielleicht etwas Süßes zum Schluss
c. Ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten
d. Wahrscheinlich nur ein einfaches Fertiggericht zum Mitnehmen

3. Wie gut vermeiden Sie das Herumfliegen der üblichen Winterkeime?
ein. Nicht so toll, und ich fühle mich auch mit einer Erkältung völlig ausgelöscht
b. Absolut schrecklich. Jeder Husten, Erkältung, Grippe oder Sie nennen es, ich werde es haben
c. Ziemlich gut, normalerweise nur 1-2 Kämpfe pro Jahr
d. Wenn ich auf mich selbst aufpasse und genügend Schlaf bekomme, geht es mir im Allgemeinen gut, aber sobald ich nicht meine acht Stunden bekomme, schleicht sich die Krankheit ein…

4. Welches davon ist Ihnen am ähnlichsten, wenn Sie mit Stress umgehen?
ein. Es erschöpft mich bis ins Mark
b. Anhaltender Stress führt dazu, dass ich mich heruntergekommen fühle und nicht ich
c. Ich bin ziemlich belastbar, kann mich aber ein bisschen unwohl fühlen und brauche Urlaub
d. Ich bekomme leicht Gehirnnebel und beginne Dinge zu vergessen, da mein Verstand überall ist

5. Welchen dieser Feiertage würden Sie wählen?
ein. Eine entspannende Wellnesspause, in der ich eine Woche lang nicht umziehen muss
b. Irgendwo mit frischer Luft, wie bei einer Wanderung in den Schweizer Bergen
c. Ein kühler Strandurlaub, überall, wo es heiß und sonnig ist
d. Ein Yoga / Wellness-Urlaub mit digitaler Entgiftung

6. Wenn Sie ein Verlangen hätten, wofür wäre es am wahrscheinlichsten?
ein. Wirklich, wirklich zufällige Dinge, wie Eis ...
b. Etwas schwerfälliges und süßes, wie ein großer Krispy Kreme Donut
c. Etwas Salziges, wie eine Tüte Chips
d. Schokolade

Meistens als

Möglicherweise haben Sie einen Mangel an B-Vitaminen. B-vits sind für eine Vielzahl von Körperfunktionen verantwortlich, einschließlich der Bildung roter Blutkörperchen, der Umwandlung von Nahrung in Energie und der Verringerung des Risikos von Geburtsfehlern in der Schwangerschaft. Viele Menschen bekommen nicht genug von der Nahrung, oder ihr Körper kann sie einfach nicht gut aufnehmen (Alkohol verschlimmert dies!). Versuchen Sie, einen B-Komplex von guter Qualität einzunehmen. Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, würde ich die Einnahme einer zusätzlichen Dosis B12 empfehlen (da dies natürlich nur in Fleisch- und Milchprodukten vorkommt).

Meistens Bs

Sie müssen ein Probiotikum nehmen, um Ihren Darm zu stärken! Die Zellen hier beherbergen 70 Prozent Ihres gesamten Immunsystems. Wenn diese also ihre Arbeit nicht richtig ausführen, werden Sie wiederkehrende Infektionen feststellen. Probiotische Joghurts sind nicht wirklich wirksam genug, um einen Unterschied zu machen, da die meisten Bakterienstämme (gute Bakterien!) Verdaut werden, bevor sie Ihren Darm erreichen. Nehmen Sie also einen Monat lang Kapseln zu sich.

Meistens Cs

Diese Antworten deuten darauf hin, dass Ihnen möglicherweise Vitamin D fehlt, was in Großbritannien nicht verwunderlich ist, da Sie dieses Vitamin eher aus Sonnenlicht als aus Nahrungsmitteln beziehen möchten. Es hat sich gezeigt, dass eine Erhöhung Ihres Vitamin-D-Spiegels das Risiko für viele Krebsarten, Herzerkrankungen, Infektionen und Autoimmunerkrankungen verringert. Ziehe entweder in ein sonniges Land oder nimm täglich eine Dosis in Tablettenform ein.

Meistens Ds

Es hört sich so an, als würden Sie von zusätzlichem Magnesium profitieren. Es ist an vielen Reaktionen im gesamten Nervensystem beteiligt, und das Fehlen dieses lebenswichtigen Nährstoffs kann zu Gedächtnisverlust und Konzentrationsproblemen führen. Es wurde auch gezeigt, dass es Schlaflosigkeit lindert, da es den Cortisolspiegel senkt - das Stresshormon, das Sie nachts wach hält. Anstatt eine Ergänzung zu nehmen, können Sie versuchen, ein entspannendes Bad mit zwei Handvoll Bittersalz zu nehmen, bevor Sie in den Sack steigen.

Vitamin C ist einer der stärksten Inhaltsstoffe, die Sie auf Ihre Haut auftragen können. Deshalb ...

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